Odpowiedni sen jest nam niezbędny do normalnego funkcjonowania. Powinniśmy poświęcać na tę potrzebną czynność co najmniej 8 godzin. Jednakże w naszych czasach rzadko nam to wychodzi. Żyjemy w ciągłym stresie. Rano praca, potem zajęcia domowe i opiekowanie się dziećmi. Czasami nie starcza nam chwili na własne drobne przyjemności, takie jak czytanie ulubionej książki, czy obejrzenie najnowszego filmu, nie mówiąc już o pielęgnowaniu własnych pasji. Przeważnie w weekend zamierzamy to nadrobić i wypocząć na cały tydzień. Niestety, to w ten sposób nie funkcjonuje. Nasze ciało domaga się systematycznego snu, by mógł się regenerować. Stąd też warto dołożyć wszelkich starań, aby chociażby te kilka godzin snu były spokojne i przyjemne.