Jak sobie zagwarantować zdrowy sen
Odpowiedni sen jest nam niezbędny do normalnego funkcjonowania. Należy poświęcać na tę ważną czynność co najmniej 8 godzin. Jednak w naszych czasach nie zawsze nam to wychodzi. Żyjemy w nieustannym pędzie. Najpierw do pracy, potem obowiązki w domu i opiekowanie się pociechami. Zazwyczaj nie starcza nam czasu na własne drobne przyjemności, takie jak czytanie ciekawej książki, czy obejrzenie interesującego filmu, nie mówiąc już o rozwijaniu swoich pasji. Zazwyczaj w weekend staramy się to nadrobić i wyspać się za cały tydzień. Niestety, to w taki sposób nie działa. Nasz organizm potrzebuje regularnego snu, by mógł się regenerować. Stąd też trzeba zrobić wszystko, aby chociaż te parę godzin snu były spokojne i przyjemne.
Czytaj więcej O tej wersjiJak sobie zagwarantować zdrowy sen …